jueves, 11 de marzo de 2021

Buenos hábitos, malos hábitos de Wendy Wood | Reseña


Autora: Wendy Wood
Título: Buenos hábitos, malos hábitos
Año de publicación: 2020
Editorial: Urano
Género: No ficción / psicología
Número de páginas: 384
Disponible en español: Si


Sinopsis
Ahorrar dinero, perder peso, aprender un nuevo idioma, salir más y conocer a gente nueva. Sea cual sea nuestro objetivo, lo abordamos siempre con pasión y convencimiento. Sin embargo, al cabo de poco tiempo, nos descubrimos incapaces de sostener ese compromiso. ¿Por qué nos resulta tan fácil tomar esa decisión inicial pero tan difícil persistir a la larga?
Wendy Wood, considerada una de las mayores expertas del mundo en la fascinante ciencia de los hábitos, nos descubre los misterios de la mente inconsciente, la misma que determina buena parte de lo que hacemos a lo largo del día, para mostrarnos cómo es posible cambiar nuestra manera de comer, comprar, hacer ejercicio o relacionarnos sin recaer en los viejos hábitos.


Valoración personal
Si recuerdan mi entrada acerca de propósitos literarios para el 2021, una de las cosas en que planeo enfocarme es en el desarrollo profesional de mi carrera. Para eso, por muy trillado que suene, debo ser la mejor versión de mi misma y planeo llegar a esa meta, a través de mi acervo literario. 

Pasamos un impactante 43% por ciento de nuestro día haciendo cosas sin pensar en ellas. Eso significa que casi la mitad de nuestras acciones no son elecciones conscientes, sino el resultado de que nuestra mente no consciente empuja a nuestro cuerpo a actuar según los comportamientos aprendidos. Cómo respondemos a las personas que nos rodean; la forma en que nos conducimos en una reunión; lo que compramos; cuándo y cómo hacemos ejercicio, comemos y bebemos: un número realmente notable de cosas que hacemos todos los días, independientemente de su complejidad, operan fuera de nuestra conciencia. Los hacemos de forma automática. Los hacemos por hábito. Y, sin embargo, siempre que queremos cambiar algo de nosotros mismos, confiamos en la fuerza de voluntad. Seguimos volviendo a nuestro yo consciente, esperando que nuestra determinación e intención sean suficientes para lograr un cambio positivo. Y es por eso que casi todos fallamos. Pero, ¿qué pasaría si pudieras aprovechar el extraordinario poder de tu mente inconsciente, que ya determina gran parte de lo que haces, para alcanzar realmente tus metas?



Wendy Wood se basa en tres décadas de investigación original para explicar la fascinante ciencia de cómo formamos hábitos y ofrece la clave para desbloquear nuestra mente habitual con el fin de realizar los cambios que buscamos. "Buenos hábitos, malos hábitos" una potente combinación de neurociencia, estudios de casos y experimentos realizados en su laboratorio, es un libro completo, accesible y, sobre todo, profundamente práctico que cambiará su forma de pensar sobre casi todos los aspectos de su vida. Al explicar cómo nuestros cerebros están conectados para responder a las recompensas, recibir señales de nuestro entorno y apagarse cuando se enfrentan a demasiada fricción, Wood analiza hábilmente la formación de hábitos, demostrando cómo podemos aprovechar este conocimiento para formar mejores hábitos. Su trabajo claro e incisivo muestra por qué la fuerza de voluntad por sí sola es lamentablemente inadecuada cuando estamos trabajando para construir la vida que realmente queremos, y ofrece una esperanza real para aquellos que desean lograr un cambio positivo.

Como lectura, fue un texto pesado ya que tiene muchas características académicas en su narrativa. En conclusión, Wendy Wood logra  logra pintar un retrato significativo de los hábitos como atajos mentales que pueden usarse para repetir lo que hicimos en el pasado que resultó útil y nos dio alguna recompensa. Recomiendo su lectura si estás interesada en deshacerte de algún hábito que está mermando tu calidad de vida.

 








Agradezco a Ediciones Urano por enviarme este ejemplar a cambio de una reseña honesta. 

12 comentarios:

  1. ¡Hola! La verdad es que este tipo de libros no me llaman demasiado la atención, así que no creo que me anime a leer nada por el estilo. Me alegra que te ayuden y que este en concreto te haya sido útil :)

    ¡Un abrazo!

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  2. ¡Hola! No he leído esté libro, de hecho, ni lo conocía!! Así que me lo apunto de golpe porque para mí también soy una muy buena herramienta para progresar y mejorar en nuestro día a día.

    "Debo ser la mejor versión de mi misma y planeo llegar a esa meta... " no puedo estar más de acuerdo con esta frase que has escrito en la entrada.

    Me ha encantado tu entrada y todo lo que has dicho.

    ¡Nos leemos! <33

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  3. Sin duda debo tener en cuenta este libro, creo que me sería de mucha ayuda =)

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  4. Ay amiga, esto parece justo lo que necesito leer jaja gracias 💕

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  5. ¡Hola!
    Tengo que admitir que los libros de este estilo no me suelen terminar de convencer porque creo que no me servirían de nada. O eso pensaba hasta hace poco, quizás he madurado y por eso este libro me llama la atención. Me lo apunto por si me viene el pensamiento de querer leerlo.
    ¡Un saludo!

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  6. ¡Hola!
    Pues me parece interesante por su utilidad, pero es cierto que la densidad de la narración me echa un poco para atrás. No sé, creo que si lo encuentro no le diré que no, pero tampoco lo buscaré. Mucha gracias por la reseña.
    Un besote!! ^,^!!
    ELEB 💜

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  7. ¡Hola!
    Creo que me puede resultar un libro interesante, porque justo ahora estoy intentando adquirir nuevos hábitos destinados sobre todo a mi desarrollo profesional, y la verdad es que me está costando mucho, así que si encuentre un rato puede que le eche un vistazo. Gracias por la reseña.
    Un saludo!

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  8. Hola!
    es un libro que no me importaría leer a ver si consigo tanto deshacerme de algunos hábitos que me hacen perder mucho el tiempo, como de llevar a cabo otros hábitos que sé que me harían mejorar bastante en mi faceta de estudiante.
    A lo mejor el libro me aburre un poco por todo ese lenguaje academico que contiene pero seguro que me resulta de gran ayuda.
    Besos!!

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  9. ¡Hola!

    No suelo leer este tipo de libros, la verdad es que tienden a aburrirme, así que no creo que lo intente tan siquiera, y si encima tiene un lenguaje académico seguro que no es nada accesible al público sin conocimientos previos....

    Un saludo

    Inkties

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  10. ¡Hola!
    Confieso que no soy asidua a este tipo de lecturas, pero en ciertos momentos de mi vida me puede apetecer leer algo del estilo. El tema que trata es bastante curioso la verdad, de hecho no me lo había planteado. Si se me cruza en mi camino, igual lo leo :).
    Un beso.

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  11. ¡Hola!

    Me alegra que te haya gustado en general :) No conocía este libro, y aunque sea interesante por su contenido, no es para nada mi estilo de lectura, así que no creo que me anime a leerlo... Aun así, me parece super interesante lo que se plantea en relación a las acciones y nuestro cerebro, y que tenga tantos años de trabajo e investigación detrás es una pasada, pero creo que a mí me aburriría como lectura por eso mismo que mencionas: se me haría bastante pesado. Lo dicho, lo dejo pasar :')

    Gracias por la reseña. ¡Besos!

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  12. Holaaaaaa.
    Bueno mira probablemente nunca lo lea. No me gusta nada relacionado al desarrollo personal, me da no sé qué; siento que es todo muy capitalista (sin querer) y yo muy Marx XD. Pero me alegra que te haya servido :D
    Nea.

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